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Préparation Physique
Les étirements
Aujourd'hui je vous présente une petite fiche sur les étirements. En effet, on parle souvent de renforcement musculaire, d'entraînement de nutrition, mais jusqu'ici nous avons pas mal négligé les...
La corde à sauter exercice essentiel
Après avoir répondu à de nombreux mails et posts sur le forum ayant pour objet la corde à sauter, je vais vous présenter mon point de vue à ce sujet.
LOLO
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Augmenter sa détente : Exercices clés
Voici quelques exercices pour améliorer sa détente.
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Programme pour travailler la détente en 6 mois
Le programme JUMP PROG a été conçu pour allier performance et respect de l'athlète.
Les séances de 50 à 60 mn sont toutes décomposées en échauffement, étirements, transition et corps de...
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