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Préparation Physique

Les étirements

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La corde à sauter exercice essentiel

Après avoir répondu à de nombreux mails et posts sur le forum ayant pour objet la corde à sauter, je vais vous présenter mon point de vue à ce sujet. LOLO ...

Augmenter sa détente : Exercices clés

Voici quelques exercices pour améliorer sa détente. >> La corde à sauter Et oui pas originale mais essentielle et il n'y a pas que les...

Programme pour travailler la détente en 6 mois

Le programme JUMP PROG a été conçu pour allier performance et respect de l'athlète. Les séances de 50 à 60 mn sont toutes décomposées en échauffement, étirements, transition et corps de...