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Jeudi 4 mars 2010
Dakar Marius NDIAYE
18H00 BOPP-JARAAF 58-44 11e tour poule B garçons
19H30 DOUANE-DUC 54-52 11e tour poule A garçons		 Vendredi 5 mars 2010
Dakar Marius NDIAYE
18H00 ASCVD-Bopp  47-54 10e tour poule B filles
19H30 MERMOZ-SIBAC 65-80 11e tour poule A garçons

 

 Samedi 6 mars 2010
Dakar Marius NDIAYE
15H00 GBC-E.MB.B 38-42 10e tour poule B filles
16H30 POLICE-SLBC 49-60 11e tour poule B garçons
18H00 DUC-SLBC 51-50 10e tour poule B filles
Ziguinchor Pedro GOMIS
16H00 ZBC-JARAAF 40-57 10e tour poule A filles
Thiès Lat Dior
16H00 RAIL-JA 68-53 11e tour poule A garçons 		Dimanche 7 mars 2010
Dakar Marius NDIAYE
15H00 HBC-GOREE 50-59 11e tour poule B garçons
16H30 JA-SALTIGUE 62-35 10e tour poule A filles
18H00 USO-SIBAC 36-46 10e tour poule A filles

Place du Sport durant le mois de Ramadan

Pour les sportifs, ne pas manger ni boire de l’aube au coucher du soleil, c’est la possibilité de pratiquer une activité sportive, un entraînement ou une compétition dans un état de jeûne. C’est en fait cette privation de nourriture et de boisson qui apporte un risque pour la santé du sportif.



Place du Sport durant le mois de Ramadan
Les dangers du jeûne du mois de Ramadan

• l’hypoglycémie
Pratiquer un sport sans s’alimenter, sans boire, et surtout en période de chaleur possible au mois de septembre peut apporter au minimum une diminution de la force musculaire, voire une hypoglycémie. Il s’agit alors de :
- tremblements
- vertiges
- troubles de l’équilibre
- nausées
- vomissements
- maux de tête
- troubles de la vigilance
Cette hypoglycémie peut provoquer le coma, voire la mort.
Prévenir l’hypoglycémie ne peut se faire qu’en consommant des sucres lents. L’alimentation du sportif conseille d’ailleurs une période de 3 heures avant la pratique d’une activité physique et sportive. Ceci est contraire au Ramadan.
La pratique d’une activité physique et d’un sport est incompatible avec l’absence de compensation de la déshydratation et peut donc conduire à réfléchir sur «ramadan et sport ».

• l’hyperthermie maligne d’effort
Il s’agit d’un collapsus par déshydratation, avec possibilité d’accident vasculaire cérébral, d’accident cardiaque et de mort subite, dû à des facteurs de risque dont le manque d’alimentation, le manque d’apport de boisson et une température excessive de l’environnement du sportif.

• accident tendino-musculaire
Une mauvaise alimentation associée à un apport hydrique insuffisant peut provoquer des accidents traumatiques type tendinite, déchirure, claquage, par faiblesse musculaire.

• perturbation biologique
L’association d’une activité physique et d’une alimentation défaillante provoque un trouble métabolique qui peut avoir comme répercussion une accentuation des déchets sanguins, une modification de la glycémie (hypoglycémie), une modification du fonctionnement hépato-rénal.

• diminution de la condition physique
Il s’agit au minimum de l’effet le plus visible chez un sportif qui en manque d’alimentation verra sa condition physique diminuer. Ceci semble surtout être vrai lors des deux premières semaines du mois de Ramadan.
Conseils de pratique
Il est donc conseillé de respecter les mesures habituelles d’alimentation chez le sportif et de pratiquer un sport au moins deux heures après la rupture du jeûne.
Ceci apporte pendant le mois de Ramadan une complication liée à l’heure de la pratique par rapport au coucher du soleil. Si l’entraînement reste possible, la compétition est difficile à gérer quel que soit son niveau. 
    
  Conclusion
Pendant le jeûne du mois de Ramadan, les performances physiques et sportives sont donc nettement diminuées. Les entraîneurs doivent en tenir compte. Programmer des compétitions pendant cette période reste peu compatible avec une diététique sportive de haut niveau.
Dans le cadre du sport loisir, il est possible de continuer à pratiquer son sport deux à trois heures après la rupture du jeûne.

Dr P. Bacquaert

 

Dimanche 7 Septembre 2008
Amadou Lamine NDIAYE
Lu 910 fois



COMMENTAIRES

1.Posté par Pivot Russe le 11/07/2009 22:46
ak !!! dina kémané ! xana éclairé lé terrain dentrainement rek

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